ホワイトニングショップ 秋田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 10:21:19.0
- 歯磨きの強さの目安はこのくらい！
- こんにちは！
ホワイトニングショップ秋田店です！
歯磨きの際に力を入れすぎてはダメ！といわれていますが
一体どのくらいの強さがBESTなのか、、調べてみました！
歯磨きの力の目安は約100～200gで、歯ブラシの毛先が
わずかにしなる程度の力です。
強い力で磨くと歯や歯ぐきを傷つけたり、汚れが落ちにくくなったりするため、鉛筆を持つような（ペングリップ）持ち方で、歯ブラシの毛先が広がらないように小刻みに動かし、
優しく磨くことが大切です。
力加減の確認方法
毛先が広がらない程度に磨く
:歯ブラシを歯面に当てたときに、毛先が潰れたり広がったりしない力加減が目安です。
爪に当ててみる
:歯ブラシの毛先を爪に当てたときに、毛先が軽くしなる程度の力が目安です。
シャカシャカ音を確認する
:ペン持ちで歯ブラシを動かしたときに、毛先が
「シャカシャカ」と鳴る音が適切な力で磨けているサインです。
力を入れすぎないための工夫
歯ブラシの持ち方を変える
:歯ブラシをぎゅっと握る（パームグリップ）のではなく、
指先でペンを持つように持つ（ペングリップ）と、
力が入りにくくなります。
歯ブラシを柔らかめのものに変える
:力を入れがちな人は、歯ブラシを柔らかめのものに変えることで、過度な力を抑えられます。
注意点
力を入れてゴシゴシと磨くと、
歯の表面のエナメル質や歯ぐきを傷つけ、歯肉の退縮など
を引き起こす可能性があります。
毛先が潰れてしまうと、歯と歯の間や歯と歯茎の境目など、
細かい部分の汚れがうまく落とせなくなることがあります。
きっと実際に磨いている力よりもかなり弱めで大丈夫そうです、、、改めて自身も気を付けます！
〒010－0921
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