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みなとオアシス整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-08 08:26:54.0
- ハビットコントロールって何？
- ハビットとは（習慣や癖）を意味しています。
人間が日常的に行っている「立つ」「座る」「歩く」動作を活動習慣といいます。
人間本来の正しい活動習慣を理解して身につける事で
正しく筋肉を使い身体を変化させていく
新しい運動習慣メソッドがハビットコントロールです。
無理なく続けて引き締まった身体を実現します。
下半身太りやウエスト、二の腕などのシェイプアップの他、猫背やO脚の効果も期待できます。
能力向上、ケガの予防のためアスリートにも注目されているプログラムです。
ハビットコントロールのメリット
器具やどこかへ通う必要がない
ハビットコントロールは、特別な運動などではないため、日常に取り入れやすいのがポイントです。
例えば、普段毎日、繰り返している立つ・座る・歩くといった動作を見直してみましょう。
日常生活の中で、意識的または無意識的に行なっている”活動動作をコントロールすることで
脂肪を燃焼しやすい立ち方・座り方・歩き方に変えると、大きな引き締め効果が期待できます。
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