下総中山整骨院のブログ
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投稿日：2025-04-29 12:41:27.0
- 【辛い肩こり】原因と対策！
- みなさんこんにちは！
暖かい日が増えてきましたね♪
今日は肩こりの原因と対策についてお話ししていきます！
まず、肩こりが起きる原因
【筋肉の疲労】と【血流の悪さ】です！
この２つが大きな原因です！
なぜこの2つが引き起こされるかというと
・長時間同じ姿勢での作業
→同じ姿勢でいると同じ筋肉を使い続けることになり、筋肉が疲労し筋肉が硬くなります。
・猫背の姿勢
→猫背でいると良い姿勢に比べて首や肩にかかる負担が増えていきます。
・冷え
→冷えると血流が悪くなり
筋肉に十分な栄養などが届かず
硬くなります！
などなど要因は生活の中に
たくさん潜んでいます！
これからの季節、冷房をかけて
デスクワークを長時間する方は
特に要注意です！！！
そうならないために
【僧帽筋】をしっかりとケアすることが大切です♪作業の途中、こまめに
肩を大きく前後に10回ほど回す
だけでも僧帽筋が動いてくれるので肩こり予防となります♪
ぜひお試しください！
当院の猫背矯正なども肩こり解消におすすめです♪
《店舗情報》
下総中山整骨院
営業時間:10時～20時 最終受付
定休日:年中無休
当院はご予約優先制でございます。
ご来院前に一度、お電話又は各サイトより空き状況をご確認頂き、ご予約をお取りいただけます
と、スムーズなご案内が可能です。
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投稿者
長島 朋子
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