オシアゲセッコツシンキュウマッサージイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都墨田区押上１－２４－３
- スカイツリー近く！/押上駅徒歩5分/錦糸町駅/曳舟駅からも◎
押上接骨鍼灸マッサージ院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-11 17:18:46.0
- ストレッチが体に良い理由とは？
- ストレッチが体にどんな良い影響を与えるか、ご存じでしょうか。今回は、ストレッチのメリットや継続する際のコツについて詳しくご紹介します。また、ストレッチだけでは解決できない体の不調への対処法についても触れます。
ストレッチのメリット
ストレッチは、硬くなった筋肉を柔らかくし、体をあるべき状態に導くことで、さまざまな恩恵をもたらします。
・可動域が広がり、スポーツのパフォーマンスが向上
・免疫力が向上
・けがの予防に役立つ
・肩の疲れや腰周りの違和感が緩和
・代謝が向上し、痩せやすい体質に変わる
・体のバランスが整って姿勢が良くなる
・質の良い睡眠が得られる
・メンタルの強化やストレスの軽減
ストレッチを続けるためのコツ
・1日30分程度を目安に、無理のない範囲で行う
・1日あたり10回の動きを3セット実施する
ダイエットを目的とする場合は、回数を15回、20回と増やすのも一案です。徐々に回数を増やすことを意識しましょう。また、続けることが何より大切です。特に、肩の疲れや腰の違和感、冷え性の改善を目指す場合は、少なくとも2～3ヶ月は続けてください。
ストレッチでも体調が良くならないときは？
ストレッチをしても肩の疲れや腰の違和感、頭の重さなどが改善されない場合は、整体や押上接骨鍼灸マッサージ院で専門家の手による施術を受けることをおすすめします。押上接骨鍼灸マッサージ院には、専門的な知識と技術を持つ施術者がいて、個々に合わせた方法で対応し、不快感を根本からサポートしていきます。慢性的な肩や腰の違和感だけでなく、姿勢の改善もでき、再発防止も期待できます。また、正しいストレッチのやり方や日常生活での注意点についてアドバイスを受けることも可能です。
まとめ
ストレッチには、体調の軽減につながるさまざまな効果があります。ただし、無理をせず継続することが大切です。また、ストレッチだけで改善できない不調がある場合は、押上接骨鍼灸マッサージ院での施術を考えてみてください。専門家による施術を受けることで、不調の根本的な原因にアプローチし、再発の予防にもつながるでしょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,861 【初めての方におすすめ◎】全身マッサージ40分◇4290円→3861円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-04
-
●2025-10-28
-
●2025-10-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
押上接骨鍼灸マッサージ院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,564 【猫背の気になる方に】肩甲骨はがし30分◇3960円→3564円
|
|
新 規 |
¥6,237 【首肩こり/腰痛/全身の痛み】鍼灸施術/全身緩和コース60分◇6930円→6237円
|
|
新 規 |
¥4,779 【小顔・美肌】美容鍼 plus＋パルス通電 45分◇5310円→4779円
|
|
新 規 |
¥5,544 【疲労解消/眼精疲労】全身マッサージ60分◇6160円→5544円
|
|
新 規 |
¥3,564 【上半身、下半身の疲れに！】部分マッサージ30分◇3960円→3564円
|
|
新 規 |
¥3,861 【初めての方におすすめ◎】全身マッサージ40分◇4290円→3861円
|
