肩こりの原因は下半身にある！：2024年10月23日｜整体サロンEX イーエックス鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-10-23 08:48:54.0

肩こりの原因は下半身にある！: 肩こりの原因は多くの場合、首や肩、背中にあると考えられがちですが、実は下半身、特に骨盤や脚の筋肉のバランスが大きく影響しています。

今回は肩こりの原因が下半身にある！についてお伝えさせていただきます。

1. 下半身の姿勢と骨盤の影響

(1) 骨盤の傾きが姿勢に与える影響

体全体の姿勢は、骨盤によって大きく左右されます。
骨盤が歪むと体全体のバランスが崩れ、上半身、特に肩や首に余計な負担がかかります。

これにより肩や首の筋肉が常に緊張状態になり、結果、肩こりが生じやすくなるのです。

(2) 骨盤の歪みが背骨に与える影響

骨盤が傾いていると、背骨がバランスを取ろうとして曲がったり、ねじれたりすることがあります。

背骨が不自然な形状で固定されると、その上にある肩甲骨や首も不安定な状態になり、肩こりが慢性化しやすくなります。

2. 下半身の筋肉バランスと肩こり

(1) 大腿部や臀部の筋肉の影響

下半身、特に太ももやお尻の筋肉は体を支えるために非常に重要です。

これらの筋肉が弱っていたり、緊張して硬くなっていると、体全体のバランスが崩れやすくなります。

その結果、上半身にかかる負担が増加し肩こりが生じます。

(2) 股関節の硬さと肩こりの関係

股関節の柔軟性も肩こりに大きな影響を与えます。

股関節が硬いと体全体の動きがぎこちなくなります。

これにより、体を支えるために、肩や首の筋肉が過度に働くことになり、結果、肩こりを引き起こす原因となります。

3. 姿勢全体の崩れがもたらす悪影響

(1) 不良姿勢が肩や首に与える影響

骨盤や下半身の筋肉が不安定な場合、上半身を支えるために無理な姿勢が続くことになります。

肩こりが慢性的になる場合、肩周りだけでなく、全身の筋肉バランスが崩れていることが多いです。

(2) 下半身の疲労が上半身に波及する

長時間立っていたり、歩いたりした後に、肩こりを感じることがあります。

これは、下半身の筋肉が疲労して骨盤が不安定になり、上半身がそれを補完しようと無理な動きをします。

そのため肩や首に負担がかかり、肩こりが発生するのです。

まとめ

肩こりの原因は、肩や首だけに限らず、下半身にあることが多いです。

肩こりを改善するためには、下半身の柔軟性や筋力を高め、骨盤の位置を正しく保つことが重要です。