シミカイゼンコガオセンモンテンサロンリア
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サロン リア(Salon Li’a)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 10:57:36.0
- 水を飲むのが苦手なあなたへ
- こんにちは！サロンLiaです。
美容に良いとわかってても、水を飲むのが苦手だという方はいます。
苦手意識がある方は「毎日2L」なんて無理な目標を立てず、一旦ハードルを下げてみましょう。
今日は克服する方法を紹介していきます。
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◆飲みやすく工夫できること◆
１．飲みやすい水を探す
硬度が低いものを軟水、硬度が高いものを硬水といいます。
硬度が高いほど苦味と飲みにくさを感じやすいので、水が苦手な方は軟水がおすすめ。
２．飲みやすい温度を探す
水が苦手な方は、常温がとくにおいしくないと感じることが多いのではないでしょうか？
そのような方は、一度温度を変えてチャレンジしてみることがおすすめです。
温めたり冷やしたりすると食べ物の味わいが変化するように、水も自分が飲みやすいと感じられる温度が見つかるかもしれません。
３．おいしい風味を足す
水を飲みやすくするために、何か風味を足してみるのがおすすめ！
レモンをしぼったり、果物を入れてフルーツウォーターにしたり（皮を入れてもOK）する方法。
自然でフレッシュな香りを感じられるので、通常の水よりも飲みやすくなるはずです。
水そのものに慣れることが目的なので、味があまり変わらない程度にすることが大切ですよ。◆水を飲む量の増やし方◆
１．いつでもそばに置いとく
水が入ったグラスを常にそばに置いておくと、必要なときに水分補給がスムーズにできます。
のどが渇いたと思ってから用意すると面倒に感じたり、水分補給自体を忘れることがあります。
忙しいときは特にその傾向が強くなって、気がつけば半日何も飲んでいないなんてこともありますね。＞＜
２．ストローを使って飲む
ストローを使うとテレビを見ながら、本を読みながら、考えごとをしながらこまめに飲めるので、通常よりも水分補給がはかどるはずですよ！
３．ペットポトルで一日の飲む量を決める
目標が明確な方が続けやすいと感じる方は、朝一番に水のペットボトルを用意して1日かけて飲みきる方法がぴったりです。
ゲーム感覚で無理なく飲む回数が増えますよ。ーーーーーーーーーーーーーーーー
「これならできそう」と思えることがあれば、ぜひ日常生活で試してみてくださいね♪
@salon.lia2023
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
篠田 李佳シノダ リカ
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