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血流温熱療法 ココロのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 16:36:11.0
- 笑うことで健康に
- 私たちの身体の中では、様々な免疫細胞が毎日働いています。
体内の免疫の働きは、誰でも平等に生活習慣や歳を重ねるとともに徐々に弱まっていきます。
そもそも免疫力とは、
体内に侵入した細菌やウイルスの攻撃から自分自身の身体を守り、正常な状態に保ち健康を維持するための防衛システムです。
身体を正常な状態に保つためにも免疫力は高める必要があります！
バランスのよい食事や適度な運動、規則正しい生活習慣の他、免疫力を高めるために気をつけたいことのひとつ 『笑う』 こと。
笑うことは最強のストレス解消法です。
笑うことによって脳内で、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンという物質が分泌され、ストレスホルモンが下がり、副交感神経が優位になります。
笑うことには、免疫力を高めるだけなく鎮痛作用もあるそうです。
ストレスを感じるとついつい笑えませんが、そんな時こそ、にっこり笑ってみる事が一番の解消法かもしれません。
皆様のおもしろい話、是非ココロでお聞かせくださいね。
ストレス発散しましょう！
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