豊橋ウォーク整骨院(豊橋WALK整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-16 20:57:48.0
- ストレッチが長続きしない理由
「ストレッチが大事なのは分かるけど中々継続できない…」
こんな話をウチの院ではよく耳にします。
そこで今日は、ストレッチが長続きしない理由をお伝えしていこうと思います。
１ やり方が間違っている
これが１番多いのではないかと思います。なんとなく昔教わったやり方でやってたり、ちょこっと伸ばして
次のポーズにいっちゃったり。
筋肉は骨から骨につくのでストレッチをする姿勢を間違えると上手く伸びないケースが多いです。
２ 頻度が少ない
正しいポーズでストレッチをしてもたまにやる程度では身体は柔らかくなりません。
基本は毎日。３か月頑張れば誰でも柔らかくなります。
３ 身体の形状を無視している
長時間一方向にじっくり伸ばし続けてても、しっかり伸びない筋肉は多数あります。筋肉は身体に対して立体的についているので、少しひねったりねじりを加えて伸ばすことが望ましいです。
ストレッチをもっと細かく知りたい！という方は、当院までお気軽にご相談ください(^^)/
■豊橋ＷＡＬＫ整骨院
営業時間 10：00～20：00
※水・土は10：00～17：00
定休日 日・祝
ＴＥＬ：0532－35ー6211
住所：豊橋市広小路2丁目35
豊橋駅から徒歩4分。西宿通りと萱町通りの交差点に当店があります。
※お車の際は近隣パーキング清算できます。
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