インナーマッスルとは？：2024年5月1日｜豊橋ウォーク整骨院(豊橋WALK整骨院)のブログ

豊橋WALK整骨院

トヨハシウォークセイコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨

愛知県豊橋市広小路２丁目３５
豊橋駅から徒歩４分、駅前大通駅から徒歩１分

豊橋ウォーク整骨院(豊橋WALK整骨院)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-01 09:40:36.0

インナーマッスルとは？: 皆さんこんにちは！豊橋WALK整骨院です！

フィットネスやトレーニングを行う際、外見上の筋肉だけでなく「インナーマッスル」も重要だと知っていますか？今日は、インナーマッスルトレーニングの重要性と効果的な方法についてご紹介します(^^)/

インナーマッスルとは、主に体の深層部に存在する筋肉群のことを指します。これらの筋肉は姿勢や身体の安定性をサポートし、怪我や疲労の予防にも役立ちます。しかし、通常のトレーニングではあまり鍛えられない部位でもあります。

インナーマッスルトレーニングの効果としては、以下のようなものが挙げられます。

【姿勢改善】
インナーマッスルを鍛えることで、背骨や骨盤の安定性が高まり、良い姿勢を維持することができます。

【パフォーマンス向上】
インナーマッスルの強化は、スポーツやフィットネスのパフォーマンス向上にも繋がります。特にバランス感覚や身体のコントロールが重要な競技において効果を発揮します。

【怪我予防】
インナーマッスルが強化されると、関節の安定性が向上し、怪我や負傷のリスクが低減します。

インナーマッスルトレーニングを行うためには、以下のような方法が効果的です。

バランスボードやボールを使用したトレーニング: バランスボードやボールを使ったトレーニングは、体幹や足首のインナーマッスルを鍛えるのに役立ちます。

ピラティスやヨガ: ピラティスやヨガは、姿勢や呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えるのに適したエクササイズです。

■豊橋ＷＡＬＫ整骨院
営業時間　10：00～20：00
※水・土は10：00～17：00

定休日　日・祝

ＴＥＬ：0532－35ー6211

整骨院／整体／マタニティー／マタニティ／産後／腰痛／ぎっくり腰／ぎっくり背中／肩凝り／肩こり／頭痛／ヘルニア／椎間板／骨盤矯正／骨盤／産後矯正／猫背矯正／ねこ背矯正／矯正/坐骨神経痛／五十肩／四十肩／反り腰／改善／交通事故／交通事故治療／ムチ打ち/頚椎捻挫/腰椎捻挫/手足の痺れ/スポーツ障害／足関節捻挫/突き指／つき指／腱鞘炎／豊橋／豊橋市／豊橋駅／豊橋整体院／豊橋整骨院／豊橋駅から徒歩４分／愛知／整体／整骨院／駅近／肩甲骨はがし／栄養指導／運動指導／生活指導／ストレッチ／テレワーク／筋膜リリース