外反母趾とは？：2024年5月8日｜豊橋ウォーク整骨院(豊橋WALK整骨院)のブログ

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投稿日：2024-05-08 09:42:31.0

外反母趾とは？: 【外反母趾とは？】
皆さんこんにちは！豊橋WALK整骨院です！
今日は「外反母趾」についてお話していきます(^^)/

外反母趾は、足の大きな指（拇趾）が内側から外側に向かって曲がる状態を指します。この状態は、足の健康と歩行に影響を与える可能性があります。ここでは、外反拇趾の症状、原因、そして対処法について詳しく説明します。

外反拇趾の主な症状には以下が含まれます。

1. 拇趾の変形: 拇趾が内側から外側に向かって曲がり、足の他の指に重なることがあります。
2. 痛み: 外反拇趾が靴と摩擦することで、足の付け根や拇趾周囲に痛みを引き起こすことがあります。
3. 腫れ: 拇趾の関節周辺や付け根が腫れることがあります。
4. 歩行困難: 拇趾の変形や痛みのために、歩行やランニングが困難になることがあります。

外反拇趾の主な原因は以下のとおりです。

1. 遺伝的要因: 遺伝的な要因が外反拇趾の発症に関与することがあります。
2. 履物の選択: 窮屈な靴やハイヒールを長時間履くことで、足の指が圧迫されることがあり、外反拇趾を引き起こす原因となります。
3. 関節の緩み: 拇趾の関節が緩んでいる場合、外反拇趾が発症する可能性が高まります。

外反拇趾の症状を軽減するためには、以下の対処法が有効です。

1. 適切な靴の選択: 足にフィットし、拇趾に圧迫を与えない靴を選ぶことが重要です。つま先が広く、アーチサポートがある靴が良いでしょう。
2. 足の休息: 長時間の立ち仕事や歩行の後は、足を休めることで症状を軽減できます。
3. ストレッチとエクササイズ: 拇趾周辺の筋肉を強化し、柔軟性を高めるストレッチやエクササイズを行うことで、症状を改善することができます。
4. 医療処置: 症状が重度である場合は、医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。手術が必要な場合もあります。

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