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投稿日：2025-01-24 09:09:30.0
- 何故繰り返す？腰痛が良くならない原因5選
- 何故繰り返す？腰痛が良くならない原因5選
1 筋力不足や柔軟性の低下: 腰回りの筋肉や腹筋、背筋が弱いと、姿勢が崩れたり、負担がかかりやすくなります。また、柔軟性が低いと、動きが制限されて負担がかかりやすくなります。（特に股関節の柔軟性の低下は前屈みでの股関節屈曲制限がかかる為、腰への負担を増加させます）
2 姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢をとること（座りっぱなしや立ちっぱなしなど）や、悪い姿勢が続くと、腰に過度な負担がかかり痛みを誘発します。
3 骨盤の歪み:歪んだ状態で生活すると負担が増え、筋肉が硬くなることで、血流を悪くし痛みを誘発します。
4 生活習慣や体重: 体重の増加や運動不足、仕事の内容（重い物を持ち上げる、同じ動作を繰り返すなど）が腰に負担をかけることがあります。
5 加齢や骨の変化: 年齢を重ねると、椎間板がすり減ったり、骨の変形が進んだりして、腰痛が起こりやすくなります。
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