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ほぐしてコリとるのブログ
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投稿日：2025-11-07 11:18:18.0
- 冷え症におススメのツボ
寒い日が増えてきましたね。
冷えを感じていませんか？
今回は「冷え症」におススメのツボをご紹介していきます。
――― 冷え症におススメのツボ ―――
◎ 三陰交（さんいんこう） ◎
内蔵の働きをアップし、血流を良くする効果。
＊内くるぶしの中心から、指幅4本上がった部分。
◎ 湧泉（ゆうせん） ◎
冷えの特効ツボ。
＊足裏のつまさきからかかとまでの、約3分の１のところにできるくぼみの部分。
◎ 太渓（たいけい） ◎
腎臓に通じていて、エネルギーを送ってくれるツボ。
「冷えのぼせ」にも効果的。
＊内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみの部分。
◎ 陽陵泉（ようりょうせん） ◎
代謝をアップさせるツボ。
冷えによる肩こりなどにも効果的。
＊膝下から外側に向かってたどるとある、飛び出した丸い骨の真下の部分。
◎ 中かん（ちゅうかん） ◎
胃腸の働きを整えて内臓をあたためるツボ。
胃の中央にあると言われている。
＊おへそから指幅5本上がったところで、みぞおちとおへそのほぼ中間の部分。
◎ 足臨泣（あしりんきゅう） ◎
腰から下の冷えに効果的。
冷えが原因の筋肉の痛みにも効く。
＊足の甲で、薬指と小指の骨が交わる部分。
--- セルフケアお灸で冷えを撃退 ---
冷えは万病のもとともいわれています。
つらい冷えにはこれらのツボにお灸をしてみてくださいね。
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