季節の変わり目です(^^)【春の養生】：2024年4月1日｜美麗鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-04-01 10:08:55.0

季節の変わり目です(^^)【春の養生】: 今日から4月ですね(*^▽^*)
暖かい日が増えてきましたね♪
4月からは進学や転勤、異動、引っ越し、新しいスタートなど、気持ちがワクワクする一方で、なんだかスッキリしない不調に悩まされる方も多いです。

健康に穏やかに過ごすために、春の養生についてお話ししていきますね。

◯養生とは健康状態の悪化をふせぎ、先回りの健康法です。

◯冬の間は寒くいわば（陰）です。春は寒さが和らぎ（陽）が溢れ出てくる季節です。陰陽のバランスを取っていくタイミングでもあります。そして新しいスタートにより心も陰陽のバランスの乱れが崩れの原因になっていきます。

◯東洋医学で春といえば『肝』が関係していきます。
五臓六腑で言われる『肝』は春からさらに活性化していきます。『肝』が頑張りすぎて疲労してしまうと、不調につながっていきます。『肝』は血と深い関係があり、安定していないとイライラ・不眠・目の疲れ・頭痛など巡りの調整が出来なくなってしまって、首肩こり、ふらつき、めまい、足がつってしまうなどたくさんの不調に悩まされてしまいます。
当てはまる方が多いかも知れません。

◯春の養生で大切なことは『肝』の調子を整えることが大事になってきます。
まずは食事ですね、体は食べたもので成り立っていますので、『肝』に良い食材を摂取することが良いですね。
緑のお野菜（ほうれん草、ニラ、ブロッコリー、小松菜などなど）　あさり　ナツメ　お肉　レバー　牡蠣などなど(^O^)
気の流れをよくしてくれる酸味、フルーツ、もずく酢、黒酢などなど。

◯暖かくなってきても身体が冷えやすい方は冷えの養生も忘れずに。冷えは気の停滞になります。

◯ストレス発散♪自分の好きなことをする。
軽く体を動かして筋肉の緩和に繋げるです。

簡単なことから始めて気　血　水の調整してくださいね(*^▽^*)

体調がすぐれない方は、お身体の調整する鍼灸治療がありますので、ぜひご相談を(*^▽^*)

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