塚本駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-16 15:34:14.0
- 身体の疲労には入浴がおすすめです♪
- 一日の疲れ、少しでも楽になれるなら、翌日に持ち越さずに済むならその方がいいですよね…。
そんな時には入浴がおすすめです☆
入浴することで筋肉をリラックスさせ、緊張をほぐす効果があります。
温かいお湯によって血流が促進され、筋肉に溜まった乳酸などの老廃物が体外に排出されます。その結果、筋肉の緊張がほぐれ、疲労感が軽減されます。
さらに、入浴は睡眠の質を向上させることにもつながります。体温が上昇した後、体が冷えることで自然な眠気が訪れ、より深い眠りにつくことができるのです。良質な睡眠は筋肉の修復や成長に不可欠であり、疲労回復にも大きく寄与します。
睡眠の質を効果的に上げるためにおすすめの入浴法もお伝えします！
１． 温度は40度程度（熱いと感じすぎない程度）
２． 15分以上は浸かる
３． 全身浸かるようにする
４． 入浴の前後は水分をしっかり摂る
また入浴と合わせて当店の施術を受けていただくことでより早くお身体が良くなりますので、お身体に関するお悩みがありましたらすぐに相談してくださいね(^^)
塚本駅前整骨院
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投稿者
塚本駅前 整骨院
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