ポジ◎ラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-28 12:14:46.0
- 出前講座行ってきました！
こんにちわ！ストレッチトレーナーの稲葉です！
26日に堀金公民館のバランスボールの出前講座に行ってきました＾＾
バランスボールはやはり人気ですね！お家にあるけど使い方がわからなかったり、使わなくなって押し入れに眠っていたり…そんな方々のお困りごとを解決！まずは正しい座り方からお伝えしています。
ただ座ってはねればいい…じゃないんですよ？（笑）
正しく座らないと、前腿が張ったり、せっかくのトレーニング効果が半減してしまいます！
まずは座り方、そのあとはストレッチ、筋トレをして、体をしっかり温めていきます。緊張もほぐれて、体も温まったところで、リズム体操！からの、音楽に合わせてエクササイズ！今回は中高年の方が多かったので、ピンクレディのペッパー警部をご用意いたしました（笑）
笑顔ではねる皆さんの爽快な笑顔は忘れられません(^^♪
皆さま最後まで楽しくご参加いただき、ありがとうございます！バランスボールはストレス解消にピッタリ！ぜひご体験くださいませ～！
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