ハウス(HAUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-20 11:39:38.0
- 食べることから始まる、髪質改善/東銀座ヘッドスパ
美しい髪は食生活から
最近よく耳にする「髪質改善」という言葉
サロンでのトリートメントやホームケアももちろん大切ですが、
実は髪の毛も私たちの身体の一部
つまり“外からのケア”だけで、内側からのケア＝食生活がとても重要なんです◎
そこで今回は、髪と頭皮に効果的な食材をご紹介します！
◯髪に嬉しいビタミンB群
ビタミンBは髪の新陳代謝を高め、健康的な髪の成長をサポートしてくれると言われています
おすすめ食材は
レバー
牛乳
納豆
玄米
海藻類
どれも身近で取り入れやすい食品ばかりですね
◯美髪に欠かせないタンパク質
髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質
不足するとハリやコシが失われ、抜け毛やパサつきの原因に
しっかり摂取して、髪の土台を作りましょう！
おすすめ食材は
納豆
豆腐・大豆製品
魚介類（サンマ・イワシなど青魚）
チーズ
卵
髪は一日にして美しくなるわけではなく、毎日の積み重ねが大切です！
「ヘアケア＝外から」だけでなく「食事＝内から」も意識して、
健やかで美しい髪を育てていきましょうっ
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Medical zwei HAUS
東京都中央区銀座1丁目20-9岡崎ビル4F
◯新富町駅 徒歩4分
◯東銀座駅 徒歩5分
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