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眠りのまもり 二子新地店のブログ
- 基礎代謝と睡眠@二子新地
- こんにちは!
眠りのまもり二子新地店です♪
今日はお身体の基礎代謝について。
基礎代謝を上げるには真っ先に思い浮かぶのが運動だと思いますが、「質の良い睡眠」も関係しているのはご存じでしょうか。
睡眠不足は代謝疾患や肥満の発症に関連しているのは知られていますが、基礎代謝の低下も招きます。
最近太りやすくなった、運動しても効果がイマイチだと感じる方は
一度睡眠の質を見直してみるのも良いですね!
理想は6時間以上の睡眠時間です!
そして睡眠の質を上げるにはお身体をリラックスモードにするのも必要なので、是非メンテナンスを^ ^
オプションのドライヘッドスパおススメです♪
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