いしはら鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-13 11:27:15.0
- 寒暖差には？
- いしはら鍼灸整骨院の石原です。
先週までは暑いくらいのときもあったのに、急激に寒くなりましたね…
寒暖差が大きいと、体調不良の人が増えます。
１．免疫系への影響
２．血流の悪化
３．気圧の変化
４．自律神経系への影響
今回は４の自律神経のお話です。
自律神経は、体内のさまざまな機能を自動的に調整し、安定させる役割を果たしています。主に交感神経と副交感神経の2つの部分から構成されています。
寒冷な環境では、交感神経が活性化し、血管が収縮して体温を維持しようとします。これにより、心拍数が増加し、血圧が上昇することがあります。一方で、副交感神経はリラックス状態を促進し、体温を安定させるために活動します。
暖かい環境では逆の状況が生じ、交感神経は抑制され、副交感神経が優位になります。これにより、血管が拡張し、心拍数が安定しています。
急激な温度変化や寒暖差が大きい状況では、自律神経のバランスが乱れやすくなります。例えば、急激な冷え込みから急激な温かさに移る場合、体はその変化に対応するために自律神経を使って調整を行いますが、この過程で一時的に自律神経のバランスが崩れやすくなります。
寒暖差によって自律神経のバランスが乱れると、不眠症、疲労、頭痛、めまい、イライラなどの症状が現れることがあります。寒冷環境での交感神経の活性化は、ストレスホルモンの放出を増加させ、これが体調不良につながる可能性があります。
寒暖差に対する適切な対策や、体温調節をサポートする方法を取り入れることで、これらの影響を軽減できる可能性があります。それには、適切な防寒対策、温かい飲み物の摂取、適度な運動、十分な睡眠などが含まれます。
これでもダメな人は鍼灸施術や酸素カプセル辺りをオススメします。
自律神経対策してみませんか？
その他、身体のお悩みがあるけど、どのメニューがいいのか分からない。みたいな方向けにメニューを追加しましたのでこちらも是非。
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