眼精疲労のお悩みを解決できます♪：2023年11月22日｜香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-11-22 17:32:32.0

眼精疲労のお悩みを解決できます♪: みなさんこんにちは♪

今回は『眼精疲労』について。
□パソコンやスマホを見ることが多い
□目がかすむ
□目が重く、痛む
□寝てもすぐに目が覚める
□イライラして、ストレスが溜まりやすい
心当たりはありませんか？

眼精疲労には、ライフスタイルが深く関係しています。
パソコンやスマホの使用時間が長ければ長い程、目の疲れを感じやすくなります。

パソコンや携帯が普及している現在、パソコンや携帯は必要不可欠な物となり、眼精疲労は現代病の一つです。物を見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。
目のピントには自律神経が深く関係しており、交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調節します。

現代社会に生きる人々は、自律神経のバランスが崩れやすくなっていると言われています。
自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くことで眼精疲労を起こしやすくなってしまいます。

緊張している筋肉へのアプローチはマッサージなどで自身で行うことも可能ですが、自律神経へのアプローチはご自身では難しいところですね。
自分で出来る主な眼精疲労への対処法は、目へのストレス軽減するためにパソコンとの距離やスマホを見る時間、モニターの明るさの調整、目の周りをマッサージ、瞼を温める、視力の低下がある場合は、メガネやコンタクトレンズの調整などがあります。

ご自宅でもある程度の対処はできますが、自律神経へのアプローチは自分では難しいです。しかし、自律神経への施術は疲れている目に対しては非常に有効で、症状をさらに悪化させない為にもおすすめです。
当院では鍼やお灸を使い目に関与するツボへアプローチし、緊張している毛様体筋を間接的に緩めることができます。また自律神経へのアプローチにも効果的です。

目の疲れからくる首や肩の筋肉をほぐすために手技により血行改善を行います。
パソコンやケータイを見ることで歪み、緊張状態にある骨格の位置や姿勢を細かく分析し猫背矯正で調整し、その後、正しい姿勢を維持するための土台となるインナーマッスルを楽トレという機器を使い強化していきます。

眼精疲労といってもやはり身体全体の調整が必要です。
メンテナンスで快適なライフスタイルを取り戻しましょう！

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