膝の痛みが気になる方へ☆：2023年12月24日｜香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-12-24 16:45:49.0

膝の痛みが気になる方へ☆: みなさんこんにちは☆

今回からは『膝の痛み』について解説していきます！
運動不足気味の昨今ですが、急に運動量が増え痛みなどが出やすいのが『膝』です。

□立ち上がる時に膝に痛みが走る
□長く歩くと膝が痛くなり休憩が必要になってきた
□膝に水がたまり曲げ伸ばしが辛い
□階段の上り下りの時に膝に違和感がある
□朝起きた時に膝が強ばっている
このような症状にお困りではありませんか？

膝のトラブルは大人でも子供でも要注意です！
膝は毎日体を支えるために大きな負担がかかっています。
体重が1キロ増えると歩くときは３～４倍、階段では６～７倍と言われています。

膝に痛みが出る原因は年代によって様々ですので、ご紹介いたします。
【60代以上】
この年代の方に多いのは膝関節変形のトラブルです。
骨と骨の間には軟骨がありクッションの役割をしています。
そのクッションが長年の膝の運動ですり減り、骨と骨が当たってしまい痛みが起きます。
特に大きな負荷がかかる階段や立ち上がる時に強い痛みが出るので、だんだん出歩くのが億劫になる、家に閉じこもりがちになるといった悪循環に陥りやすくなります。

【40代～】
40代以降になると、膝のクッションの役割をしていた軟骨にも長年のストレスが蓄積され変形やすり減りが起こりやすくなります。
また、肥満による急激な体重増加で膝に過度の負荷がかかり痛みを訴える方も増えています。

【30代～】
この年代は、これまでの生活習慣や過去のスポーツ経歴、体重の増加など個々に理由があります。
趣味のスポーツを続けていると膝への負担が積み重なって痛みが出たり、仕事で重い荷物を持ったり重労働が続き膝が耐えきれなくなったりなどです。歩き過ぎや使い過ぎで膝に水がたまっていくこともあります。

【小学生～中学生】
スポーツをされているお子さんに多く見られます。
まだ成長途中の柔らかい筋肉や腱、急激に成長する骨に加えスポーツによる膝の使い過ぎで起きます。
この時期にしっかり回復させておかないと今後の成長に影響が出る場合があります。

今回はここまで☆
次回に続く('ω')ノ

整骨院・鍼灸院をお探しの方は是非、当院へお越しください☆