腰痛の症状がある方は当院へ！！！：2024年5月7日｜香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-07 15:10:16.0

腰痛の症状がある方は当院へ！！！: みなさんこんにちは!(^^)!

『腰痛』に悩んでいる方の中には、なかなか治らない腰の痛みが「ヘルニアかも」「骨に異常があるのかも」と心配になり、「病院に行けば原因も分って治るだろう」とすがるような思いで、病院を受診した方もいると思います。

病院で、ヘルニアや圧迫骨折など原因がハッキリしていて治療可能な腰痛だと分れば良いですが、腰の痛みや違和感で病院に行っても、原因が分かる方は少数です。

原因の分からない腰痛は、筋力の低下・骨盤や骨格の歪み・腰周りや骨盤等に無理な負荷がかかることで起こっている事が多く、痛みを感じにくい姿勢や楽な姿勢をとることで姿勢が悪くなり、さらに腰痛を悪化させてしまいます。

ストレッチは、腰痛を引き起こす部位の凝り固まり血流の悪くなった筋肉を解し柔らかくするのに適したストレッチを。筋トレは、腹筋や背筋を鍛えることがおススメですが、腰や他の部位に痛みや不調がある場合は無理できません。初めは体にかかる負荷がなるべく少なく、毎日継続できる軽い筋トレを続ける事が大切です！さらに筋肉については、トレーニングをしてムキムキになるイメージの体の表層部の筋肉よりも、体の深い部分にあるインナーマッスルを鍛えることが望ましいです。

インナーマッスルは、体の深層に位置しているので、表層筋のように体を見て筋肉の形状や使っている様子を見ることができません。インナーマッスルは、関節や内臓を安定させたり、体を動かすときも表層筋と共に働き、姿勢の保持や動作のサポート・内臓の正しい働きを促す作用を担っています。
生命維持のために働いている筋肉と言えます。

インナーマッスルの働きが良くなると代謝や血流が良くなり、腸の活動も活発になるので免疫力を上げる事にもなり、美容にも良い影響があります。インナーマッスルを鍛えることはメリットしかありません。

当院では、腰痛の痛みを取る施術だけでなく、骨盤や骨格・姿勢の矯正、自宅で出来るストレッチや運動のアドバイス、矯正した姿勢を維持する為のインナーマッスルの強化、メンテナンスに至るまで、トータルサポートが可能です！腰痛のタイプ別の解説やストレッチ・筋トレ等の役立つ情報も、今後詳しくご紹介しますので、楽しみにお待ちください♪

整骨院・鍼灸院をお探しの方は、、当院へお越し下さい☆