閾値とは？：2024年3月18日｜茶沢ラボ(茶沢Labo)のブログ

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投稿日：2024-03-18 14:44:03.0

閾値とは？: 私は普段仕事でマッサージをする側ですが、受けるのもとても好きなんです(^^)
お休みの日は運動もしますが、マッサージもよく受けに行きます。
ただマッサージを受けた後、色々な体の変化を感じます。もちろんラクになったり体を伸ばしやすくなったりもするのですが、たまに痛くなったりだるくなったりということもあります。
だるくなるのは血流が急によくなると起こる「好転反応」というものが多いです。マッサージ後に水分を多めにとり次の日には体が軽くなります。

逆に痛くなってしまう場合。
私は強めのマッサージは好きですが、自分にとって“強すぎる”と筋肉や筋膜を痛めてしまうんですよね。そんなとき大抵次の日に痛くなります。
マッサージに行ったことのある方は1度は経験あるかなと思います。

そこで今日は「閾値（いきち）」についてのお話です(^^)

閾値とは、（マッサージにおいて）痛みの感じやすさを言います。閾値は境界線のようなもので、痛み刺激がその境界線を越えると痛みを感じます。

個人差や心理状態・体調・鎮痛剤などの効果（その時々の状況）によって【痛みの閾値】は変化しますが、身体が楽になる状態は「痛気持ち良い」くらいがベストといわれています。

自分のベストを見つけられると揉み返しのようなことは起こりにくいので、自分の感覚を信じてベストを探してみてください(^^)

あとぜひマッサージの強弱は正直に施術者にお伝えください(^^)
皆さんの身体が健康になるお手伝いができればと思っています。
マッサージもご好評いただいています。お待ちしています！

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