アカサカケヤキドオリシンキュウセイコツイン
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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 15:19:41.0
- 寝ても疲れが取れない...冷えが原因？
- 【朝晩の冷えがつらくなる季節】
11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきました。
「最近、眠りが浅い」「朝起きても体がだるい」「冷えで寝つきが悪い」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか？
実はその原因、冷えによる血流の低下が関係していることが多いのです。
【冷えと睡眠の関係】
体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。
すると、体の隅々まで酸素や栄養が届かず、疲労が抜けにくくなってしまいます。
また、体温調整を担う自律神経が乱れることで、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。
【こんな症状が出ていませんか？】
・寝ても疲れが取れない
・手足が冷えて眠れない
・朝起きても体がこわばっている
・肩や首のこりが強くなっている
これらは「冷え」と「自律神経の乱れ」のサインです。
【当院でのケア】
当院では、ゼロ整体で骨格の歪みを整え、血流と神経の通りを改善します。
さらに温熱療法で体を芯から温め、代謝を促進してぐっすり眠れる体づくりをサポートします。
また、鍼灸施術によって自律神経のバランスを整えることで、リラックス効果を高めることも可能です。
【今日からできる簡単セルフケア】
・寝る前は湯船で10～15分温まる
・寝る直前のスマホ操作を控える
・カフェインは夕方以降控える
・首・お腹・足首を冷やさないよう意識する
小さな積み重ねが、質の高い睡眠へとつながります。
【まとめ】
「最近よく眠れない」「体が冷えて疲れが抜けにくい」
そんな時は、冷えと自律神経の乱れを整えるケアが必要です。
気温差が大きいこの季節、早めの対策で快適な睡眠を手に入れましょう！
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