よもぎ蒸しとサウナって似てる？：2024年5月18日｜エレニア住吉店(Elenear)のブログ

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投稿日：2024-05-18 23:38:29.0

よもぎ蒸しとサウナって似てる？: こんばんは♪
最近サウナが流行ってますが、サウナとよもぎ蒸しは、どちらもリラクゼーションと
健康増進を目的とした蒸気浴ですが、いくつかの違いがあります！

1. 使用される蒸気の種類
  サウナは、乾燥した熱や蒸気を使用して体を温めます。特にフィンランド式のサウナでは、
　ストーブにかけられた石に水をかけて蒸気を発生させることがあります。

  よもぎ蒸しは、よもぎなどの薬草を煮出した蒸気を使用します。韓国の伝統的な療法で、
　特に女性の健康に良いとされています。

2. 目的と効果
  サウナの主な効果は、発汗によるデトックス、血行促進、リラクゼーションです。
　また、筋肉の緊張を和らげ、ストレスを減少させる効果もあります。

　よもぎ蒸しは、よもぎの持つ薬効成分を皮膚や粘膜から吸収することで、
　冷え性の改善、よもぎ蒸しは、身体の温度が上昇し「血流が促進」され疲労物質が排出される
　だけでなく「内臓が温まる」ことにより婦人系トラブルの改善や便秘の解消も期待できます。　その他にも「よもぎ」にはホルモンバランスを整える効果もあり「リラックス効果」や自律神経　が整うことで「不眠」や「ストレスの解消」もあるといわれています。を期待できます♪

3. 手順と体験
  サウナは基本的にサウナ室に入って一定時間滞在し、汗をかいた後にシャワーや冷水浴を行う
　ことが一般的です。

  よもぎ蒸しは専用の椅子に座り、首から下を専用のケープやマントを使用して蒸気を体に閉じ込
　めます。

このように、サウナとよもぎ蒸しはどちらも健康に良い効果があります♪

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