モーメント(Moment)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-11 19:29:44.0
- ダイエットで絶対やってはいけないこと「2」
こんにちは。
産後ダイエットおまかせください！
耳つぼダイエットサロンMomentの伊藤です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
”ダイエットで絶対やってはいけないことその2”
一度はやったことある方が多いのではないかと思います(・o・)
〇〇だけ食べる（置き換え）ダイエット！
昔流行ったものでバナナダイエットなどがありますね。
今まで3食お腹いっぱい食べている人が
1食分1つの食材のみに置換えたら
そもそもカロリーが減るので体重は減るかもしれません。が！
同じものを摂り続けている＝摂取できる栄養素に偏りがでる
ので、例えばたんぱく質が足りなければ
筋肉量が減ってしまったり、しわやたるみが増えたり
健康的ではなくなる可能性が高いです( ;∀;)
それに、「この食材だけ」って飽きちゃいそうでツラくないですか(*_*)？
私は3日も持たずに飽きました笑
筋肉量を落とさずに脂肪を落とし、
さらにお肌がキレイになれる健康的なダイエットを
選択される方が増えています(*^^)v
今から始めたら夏までに間に合いますよ～～！！
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