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トリアス鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2023-11-17 11:15:51.0
- いびきについて
- こんにちは。薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の森國です。
先日、院長にお休みを頂き、2泊3日で沖縄旅行へ行って来ました。
エメラルドグリーンの海、さとうきび畑ののどかな風景、
国際通りは、賑やかで、それはそれは最高の旅行でした。
疲れ果てたその夜、隣のベットから主人の大きな大きな い・び・き 「ゴーゴーゴー」
うるさくてうるさくて、夜中の2時まで眠れませんでした。
夫婦生活25年も過ぎますと、
いつもは夫婦別室で寝ていまして・・・
と言う事で、いびきについて勉強してみました。
［いびきの原因］
・肥満・顎が小さい・首が短く太い人・閉経後の女性・加齢・鼻づまりなどの鼻症状
・口呼吸・仰向けでの就寝・アルコール・タバコ・疲れている時 等
［いびきの種類］
・単純性いびき症
疲れている時、寝入りばな、お酒を飲んだ時、鼻が詰まっている時
・上気道抵抗症候群
習慣的にいびきをかく、日中眠くなる
・睡眠時無呼吸症候群
しばらく止まって「ガガッ」とする音とともに再開する、朝までずっと続く
仰向けに寝るといびきが大きくなる、いびきが以前より大きくなっった、音の質が変わった
［いびきの改善方法］
・肥満を解消する・横向きで寝る・アルコールを控える・タバコをやめる
・枕やマットレスを見直す・鼻呼吸を意識する・口の周りや舌の筋肉を鍛える
いびきには、病気のサインが隠れていることもあるので、
たまには家族のいびきを聞いてあげるのも良いかもしれませんね。
当院では、疲れている時、花粉症、リラックスして頂けるメニュー
・ もみほぐし
・ 不眠症の鍼
・ カッピング
・ 鍼灸
・ 美容鍼 等
各種取り揃えておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいね。
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投稿者
トリアス 鍼灸接骨院
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