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トリアス鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2023-12-13 15:14:18.0
- 腰痛
- こんにちは！
薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の長野です。
最近、「腰が痛いです」といわれる患者さんが
多くなっています。
そこで、今回は・・・【腰痛】についてお話しします。
腰痛は様々な理由から起こるとされていて、
原因がはっきりしないまま
痛みに悩まされているケースもあります。
そのような腰痛は『骨盤』に原因がある場合もあります。
『仙腸関節』という関節があるのをご存知でしょうか？
仙腸関節とは・・・
骨盤の骨である仙骨（せんこつ）と腸骨（ちょうこつ）の
間にある関節です。（図の赤い線の部分）≪痛みの原因≫
・中腰での作業や仙腸関節に負担のかかる
急な動作・繰り返し同じ動作により、仙腸関節が緩み、
周囲の靱帯にストレスが加わる。
・出産で靱帯が損傷したような状態になったり、
緩んだりする。
・体幹やお尻など股関節周りの筋力が落ち、
骨盤全体が不安定になる。
・座る際に、何気なく足を組んだり、
立っている際に片方の足に体重の比重が多い
等は骨盤の位置が崩れやすいです。
≪改善方法≫
ずれが生じた骨盤の位置を正しく修正することで、
腰の痛みを軽減することができます。
正しい骨盤の位置を保つには、骨盤周囲のストレッチや
筋力トレーニングを行うことが効果的です。
当院では、マッサージ、矯正などの他に
ご自宅でできる筋力トレーニングや
ストレッチの指導も行います。
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