パーソナルトレーニング体験しました！：2024年2月23日｜トリアス鍼灸接骨院のブログ

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トリアス鍼灸接骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-23 15:13:30.0

パーソナルトレーニング体験しました！: こんにちは！
薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院です。
1月から、トリアス鍼灸接骨院の2階に
セミパーソナルジム「TRIFIT」がオープンしました。

日頃から運動不足の私・・・
自信を持っておすすめするためにも
体験をする事にしました。
学生時代から、スポーツとは縁遠い私です。
しかし、田舎育ちだったため、
足腰には少しだけ自信があるものの・・・
年齢とともに、健康には気をつけている日々で、
毎日の体組成計で携帯と連動させて測定したり、
週に2～3回は、YouTubeの動画を見ながら、
腹筋運動もしています。
＊体組成計（たいそせいけい）とは？
体重に加えて体脂肪率や内臓脂肪レベルなどの
項目を測れるもの。

しかしながら、
自己流で頑張るのにも限界があります。
フォームも自己流。
楽に出来る体勢で間違いだらけなのが
体験通して気付きました。

まずは、カウンセリング
・体組成計で測定
・血圧測定
・筋力チェック
・バランスチェック
トレーナーの理恵さんからは、
体重の割に体脂肪の数字が少し多く、
筋肉量の少なさ、柔軟性が無いと言われました。
それに沿ったトレーニングを
マンツーマンで指導してもらいました。

次に、準備運動とストレッチ
特に膝裏、太ももの裏が硬いそうです。
「毎日続けていたら大丈夫」
「お風呂の後にやってみて」
とアドバイス

その次に、体幹トレーニング
・プランク
・横向きプランク
・足上げプランク

そして、筋肉を増やすトレーニング
・腕立て伏せ
・足上げバタ足
・足上げ
・スクワット
腕立て伏せが1回も出来ない！！
膝をついた腕立て伏せを教わりました。

『体験してみて』
身体を動かした後は、
凄く軽くなり清々しい気持ちになりました。
受付で、2階から降りて来る
トレーニングを終えた方々を見ていて、
みんな生き生きとしていて、
キラキラ輝いているのにも納得がいきました！
本当に楽しいです♪
自分だけを見てくれて、
日々の成果をまた見てもらえる！！
頑張ろうと思えるんです。
今では、昼休みにスタッフ数名が、
ストレッチや筋トレに励み、健康な身体作りに、
日々楽しみながらチャレンジしています♪

皆さんもまず、体験してみてはいかがでしょうか？