トリアスシンキュウセッコツイン トリアスプラス
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トリアス鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 11:24:48.0
- 妊活に運動が必要なのはなぜ？（１）
- こんにちは！
薊野西町にあるトリアスプラスの戸田です。
不妊をはじめ、
生理痛、生理不順、PMS(月経前症候群)
不正出血など女性特有のさまざまな不調は、
身体の血の巡りと深く関係しています。
女性の骨盤内には、
子宮や卵巣、膀胱などの多くの臓器が
密集していて、男性に比べて構造が
複雑になっているため、
血の巡りが悪くなりやすいのです。
そのうえ、内臓下垂や便秘があると、
周辺の腸にも圧迫されて、
ますます血流が悪くなります。
◯どうして、血流を良くすることが大切なのか？
骨盤内の血流が悪くなると、
生殖器に届く血流量が不十分になり、
酸素や栄養素が不足して、
子宮や卵巣の機能も低下していきます。
特に卵巣は、
子宮から伸びている非常に細い卵管の先に
あるため、血流が悪くなりやすいです。
更に全身の血流が悪くなると、
身体の冷えを招き、
全身の働きを調節する
自律神経系や
ホルモンバランスも乱れやすくなり、
ますます妊娠しづらい体になってしまいます。
腹巻やカイロで子宮を温める事は、
子宮を冷やさないように、
妊活で広く知られています。
生殖器の血流を良くする事は
非常に大事ですが、
適度に身体を動かして、
全身の血流を改善する事が有効です！
妊娠力を高める体質改善を進める上で、
適度な運動に期待される主な効果は、
血流の改善と代謝アップです！
運動で筋肉がつけば基礎代謝がアップし、
エネルギーを消費すると熱が生じるため、
手足の冷えや低体温が解消されます。
適度な運動は何をしたらいい？
体に取り込んだ酸素を使って、
体内の脂肪を燃焼させ、
エネルギーを生み出し
全身を使った有酸素運動が適しています。
→続きは次回のブログで！
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