まもる整体サロン新山口店（旧：女性のお悩み専門 まもる整体サロン）
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-25 07:09:17.0
- お風呂と自律神経の関係
- お風呂は、自律神経に多くの影響を及ぼすことが知られています。特に温泉やお湯に浸かることで、体がリラックスし、自律神経が整えられると言われています。自律神経は、身体の自動的な機能を調節する神経系であり、交感神経と副交感神経のバランスが重要です。
お風呂に入ることで、体温が上昇し、血管が拡張します。これにより血流が増加し、交感神経が抑制され、副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になると、心拍数が安定し、血圧が下がり、呼吸が深くなります。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌も減少する傾向があります。
そのため、お風呂に入ることはストレスの緩和やリラックス効果が期待できます。特に、温泉などの温かいお湯に浸かることは、心身をリフレッシュさせる効果があります。ただし、お風呂に入りすぎると逆に体力を消耗してしまうこともあるため、適度な入浴が大切です。
総じて言えば、お風呂は自律神経を整え、リラックスさせる効果があるとされていますが、個人差もありますので、自分に合った入浴方法や頻度を見つけることが重要です。
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