まもる整体サロン新山口店（旧：女性のお悩み専門 まもる整体サロン）
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
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投稿日：2024-04-12 07:38:19.0
- 食事と自律神経の関係性
- 食事と自律神経の関係は非常に重要です。自律神経は、心臓や消化器官などの内臓器官の自動的な機能を調節する神経系です。この自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの部分に分かれています。
食事は、この自律神経のバランスに影響を与えることがあります。例えば、炭水化物や砂糖を多く含む食事は、血糖値の急激な上昇を引き起こし、交感神経を活性化させる可能性があります。これによって、心拍数が上がったり、ストレス反応が促進されたりすることがあります。
一方、野菜や果物、良質なタンパク質を含むバランスの取れた食事は、副交感神経を刺激し、リラックスや消化を促進する助けになります。特に、マグネシウムやB群のビタミンを含む食品は、自律神経のバランスをサポートするのに役立ちます。
そのため、健康な自律神経機能を維持するためには、バランスの取れた食事を摂取することが重要です。また、食事だけでなく、適切な睡眠やストレス管理も自律神経のバランスに影響を与える要因です。
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