体の緊張がめまいを引き起こす理由とは？：2025年2月23日｜まもる整体サロン新山口店のブログ

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投稿日：2025-02-23 06:45:53.0

体の緊張がめまいを引き起こす理由とは？: 体が緊張すると自律神経が乱れ、血流や筋肉の状態が悪化します。
その結果、脳への血流が低下し、めまいが起こることも。

体の緊張がめまいを引き起こす理由
◯血流の悪化で脳が酸欠状態に
緊張で筋肉がこわばると血管が圧迫され、脳への血流が減少。
酸素不足によってふらつきやめまいが起こりやすくなる。

◯自律神経の乱れで平衡感覚が不安定に
交感神経が過剰に働くと、**耳の中にある三半規管（平衡感覚をつかさどる部分）**が影響を受け、めまいを感じることも。

◯首や肩の筋肉の緊張が影響
緊張で首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、脳への酸素供給が減ることでめまいが発生。

◯呼吸が浅くなり、酸素不足に
緊張すると無意識に呼吸が浅くなり、脳が十分な酸素を受け取れず、ふらつきやめまいを感じやすくなる。

緊張をほぐしてめまいを予防する方法
・深呼吸を意識する（4秒吸って8秒吐く）
・肩や首のストレッチで血流を促す
・こめかみや首の後ろを温める
・カフェインやアルコールを控えて自律神経を整える

「まもる整体サロン新山口店」では、首や肩の緊張をほぐし、血流を改善する施術を行っています！
めまいやふらつきでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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