便秘が頭痛を引き起こすメカニズム：2025年4月27日｜まもる整体サロン新山口店のブログ

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投稿日：2025-04-27 06:35:17.0

便秘が頭痛を引き起こすメカニズム: ・腸に溜まった毒素が全身にまわる
便秘で腸内に老廃物が長くとどまると、悪玉菌が増えて有害物質が発生。それが血液にのって脳へ届くことで、頭痛や倦怠感を引き起こすことがあります。

・自律神経の乱れで頭が痛くなる
腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれるほど密接な関係。腸の動きが悪くなると、自律神経も乱れ、血管の収縮や拡張のバランスが崩れて頭痛につながる場合も。

・水分不足で便秘と頭痛を同時に招く
水分が不足すると便が硬くなり、腸の動きが鈍くなります。同時に脳への血流も減少し、頭痛の原因になることがあります。

頭痛を防ぐための便秘対策
・朝コップ一杯の常温水をゆっくり飲む
・食物繊維と発酵食品を意識して摂る
・軽い運動やストレッチで腸を刺激
・スマホやPCの見すぎに注意し、リラックスを心がける
・湯船につかって血流＆腸の動きをサポート

便秘を改善すると、頭の重さや不快感もスーッと軽くなることも
まもる整体サロン新山口店では、腸と自律神経を整える整体を行っています。
「便秘と頭痛、両方なんとかしたい…」そんな方はぜひお気軽にご相談くださいね

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