スマイル整骨院 八代院のブログ
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投稿日：2024-11-02 15:26:12.0
- 今、若者の猫背が増えています！
- 若い世代の中でも、特に猫背が増えてきています。スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、前かがみの姿勢でいることが多いため、首や背中に大きな負担がかかり、猫背になりがちです。今回は若い方の猫背の原因や、その改善方法についてお話しします。
### 猫背になる原因
1. **デジタルデバイスの使用**
長時間のスマホやPCの使用で、自然と首が前に出てしまう姿勢を取ることが多くなり、猫背になりやすくなります。
2. **姿勢の悪い癖**
学校での勉強やアルバイト中、知らず知らずのうちに体を丸めてしまう方も多くいます。これが習慣化すると、猫背が定着してしまいます。
3. **筋力の低下**
特に背中や腹部の筋力が弱いと、正しい姿勢を保つのが難しくなります。筋力が不足すると、身体を支えることができずに前傾姿勢に。
### 猫背のデメリット
猫背は見た目が悪くなるだけでなく、体にも悪影響を及ぼします。例えば、肩こりや頭痛が起きやすくなるほか、呼吸が浅くなってしまい、集中力やスタミナの低下にもつながります。また、猫背が原因で血行不良や自律神経の乱れが生じることもあります。
### 整骨院でできる改善方法
整骨院では、以下のような施術を通じて猫背を改善していきます。
1. **姿勢矯正**
骨盤や背骨のバランスを整える施術を行います。姿勢が正されることで、背中や首への負担が軽減され、猫背の改善が期待できます。
2. **ストレッチと筋力強化**
背中や腹筋を鍛えるための簡単なストレッチやトレーニング方法を指導します。正しい筋肉を鍛えることで、自然と姿勢が良くなります。
3. **生活習慣のアドバイス**
スマホの見方や、座り方など、日常生活の中で気を付けるポイントについてアドバイスします。これにより、猫背を予防することができます。
### まとめ
若い方でも猫背に悩むことが増えてきていますが、整骨院のサポートや日々の意識で改善することが可能です。猫背を解消することで、健康面の改善だけでなく、見た目の印象も良くなります。もし猫背が気になる方は、一度整骨院での施術を検討してみてください。
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投稿者
吉村 拓真
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