コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－１２－１２祐ビル１ＦＯＡＳＩＳ ＲＥＳＯＲＴ ＳＰＡ内
- JR恵比寿駅（西口）から徒歩6分 【スポーツ整体/肩こり/腰痛/ヘッドマッサージ】
A1スポーツマッサージ治療院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-01 07:54:01.0
- サッカー選手に多い股関節痛の予防法
- こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院です！
今回は「サッカー選手に多い股関節痛の予防法」についてお伝えします。
【股関節痛の原因】
サッカーで股関節痛が起こりやすいのは、キック・ターン・ダッシュなどで股関節周りの筋肉や関節に負担がかかるためです。
★特に多い原因は以下の通りです：
・股関節の柔軟性不足
・骨盤や腰回りの安定性不足
・太もも前後の筋力バランスの偏り
【股関節痛予防のポイント】
（１）股関節周りの柔軟性を高める
大腿前面（腸腰筋）・内転筋・臀筋をストレッチ
キック動作やターンの可動域を広げ、股関節への負担を減らす
（２）体幹と骨盤の安定性を強化
プランクやサイドプランクで体幹を鍛える
股関節の動きを安定させ、怪我予防につなげる
（３）太もも前後・臀筋のバランスを整える
大腿四頭筋とハムストリングス、臀筋の筋力バランスを整える
キックやスプリント時に腰や股関節に偏った負荷がかからないようにする
（４）フォームチェック
蹴る・ターンする・走る動作のフォームを見直す
正しい体の使い方で股関節に無理な負荷をかけない
【ポイント】
・股関節痛は柔軟性、安定性、筋力バランス、フォームの4つがカギ
・日常的なストレッチと体幹トレーニング、フォームの意識で予防できる
初めて来院の方も、ご来院された方も気になることがありますがらいつでもご連絡下さい。
LINE（@182awdgx）からのご予約も賜わっております。
〈渋谷整体/恵比寿整体/広尾整体/スポーツ整体/スポーツ鍼灸/スポーツマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/頭痛/腰痛/坐骨神経痛/反り腰/猫背/スマホ首/ストレートネック/マタニティ/産後骨盤矯正/肩甲骨はがし/筋膜リリース/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/耳つぼ/耳ツボ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/美容鍼/美容鍼灸/美容整体/小顔矯正/ほうれい線/しわ/たるみ/リフトアップ〉
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【パフォーマンスを最大化する整体院★あなただけの専属トレーナーとしてお悩みを解決】
A1スポーツマッサージ治療院
【営業時間】9:00～22:00
【休業日】 水曜日
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【人気No.2】運動によるケガ/痛みに★スポーツ整体［75分］15,000円→7,000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
A1スポーツマッサージ治療院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【11月限定】初回でも実感！肩甲骨はがし＆頭蓋調整［50分］9,000円→5,000円
|
|
新 規 |
¥8,800 【人気No.1】迷ったらこれ！整体＋鍼灸コース［90分］20,000円→8,800円
|
|
新 規 |
¥7,000 【人気No.2】運動によるケガ/痛みに★スポーツ整体［75分］15,000円→7,000円
|
|
新 規 |
¥7,500 【人気No.3】自律神経を整える 鍼灸＋整体コース［75分］16,500円→7,500円
|
|
新 規 |
¥6,500 【肩こり整体】肩こりスッキリ＆猫背改善［75分］15,000円→6,500円
|
|
新 規 |
¥6,500 【腰痛整体】慢性的な腰痛解消＆反り腰改善［75分］15,000円→6,500円
|
