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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 13:42:57.0
- 朝の一歩でかかとがズキッ…足底腱膜炎かもしれません
- 【朝の一歩でかかとがズキッ…それ、足底腱膜炎かもしれません】
●足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎とは、足の裏にある腱膜（筋膜）に炎症が起きる疾患です。
足底腱膜は、かかとの骨（踵骨）から足の指の付け根までをつなぐ丈夫な膜で、土踏まず（アーチ）を支える重要な組織です。
歩行やジャンプのたびにこの腱膜は引っ張られ、繰り返し負担がかかることで、かかと付近に微細な損傷や炎症が発生します。
その結果、立ち上がりや歩行時に鋭い痛みが生じるのです。
●主な症状
・朝起きて最初の一歩で強い痛みが出る
・立ちっぱなしや歩行で痛みが増す
・かかとや土踏まずの内側がズキズキする
・安静にすると痛みが和らぐ
初期では「朝だけ痛い」ことが多いですが、放置すると慢性化し、歩くたびに痛むようになります。
●原因とリスク要因
足底腱膜炎の主な原因は、足への過度な負担とアーチ構造の崩れです。
・長時間の立ち仕事や歩行
・硬い地面での作業や靴のクッション性不足
・偏平足やハイアーチなど足の形の異常
・体重増加や肥満
医学的には、踵骨と足底腱膜の付着部に微小な断裂と炎症反応が起き、プロスタグランジンなどの痛み物質が増えることが確認されています。
●放置するとどうなる？
「我慢すれば治る」と思って放置すると、炎症が慢性化し、**踵骨棘（しょうこつきょく）**と呼ばれる骨のトゲが形成されることがあります。
これは体が修復しようとして余分な骨を作ってしまう反応で、一度できると自然消失しにくく、腱膜を刺激して痛みが長引く原因になります。
さらに、かばう歩き方が続くことで、膝痛・股関節痛・腰痛・肩こりなど、全身のバランスにも悪影響が出ることがあります。
●もみじ鍼灸整骨院での治療方法
・電気療法による炎症と痛みの緩和
・足底やふくらはぎの筋緊張を和らげる手技療法
・アーチを支えるテーピングやインソール指導
・骨盤・姿勢バランスの調整
・ストレッチ・運動療法による再発予防
単に痛みを抑えるだけでなく、なぜ負担がかかったのかを明確にし、根本から改善していくことが大切です。
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もみじ 鍼灸整骨院
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