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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 10:48:02.0
- 腕のだるさや肩まわりの重さ…胸郭出口症候群かも？
- 【腕のだるさや肩まわりの重さ…それ、胸郭出口症候群かも？】
◇胸郭出口症候群とは？
胸郭出口症候群とは、
首から腕へ向かう神経や血管が、通り道のどこかで圧迫されることで起こる状態の総称です。
“胸郭出口”とは、
首の筋肉・鎖骨・肋骨に囲まれた狭い通路のことで、ここを神経や血管が通過して腕に向かいます。
この通路がせまくなったり、周囲の筋肉の緊張が高まったりすると、神経や血流の流れがスムーズでなくなり、腕や肩周辺にさまざまな不快感が出ることがあります。
◇どんなきっかけで起こるの？
● 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）
● 重い荷物を持つ習慣
● 猫背・巻き肩などの姿勢
● スポーツで腕を繰り返し上げる動作
● 肩まわりの筋力や柔軟性のアンバランス
特に、
姿勢のくずれ（前かがみ・巻き肩）
腕の使い過ぎ
が重なると胸郭出口付近がせまくなり、神経や血流に負担がかかりやすくなります。
◇どんな違和感が出ることが多い？
・腕や手が重く感じる
・肩から腕にかけてすっきりしない
・首・肩まわりのこわばり
・手に力が入りにくい感覚
・腕を上げる姿勢が続くとつらさを感じる
これらは、神経や血流の流れがスムーズでなくなることで起こることがあります。
◇セルフチェック
次の行動で腕が重くなりやすい場合、胸郭出口付近に負担がかかっている可能性があります。
・頭の上で髪を結ぶ
・重い荷物を持つ
・長時間パソコン作業をする
・胸を張った姿勢を取ると肩・腕が重い
◇整骨院でのケア方法
もみじ鍼灸整骨院では、胸郭出口周辺の「どこで負担がかかっているのか」を細かく確認し、原因に合わせて施術を行います。
● 姿勢・動作分析（AI姿勢診断含む）
● 首・肩・胸まわりの筋緊張の緩和
● 鍼灸による血流サポート
● 肩甲骨の可動性改善トレーニング
● デスクワーク姿勢・生活動作のアドバイス
特に「巻き肩」「猫背」がある方は、姿勢と呼吸の見直しだけでもかなり楽に過ごしやすくなります。
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もみじ 鍼灸整骨院
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