モミジシンキュウセイコツイン クラマエエキマエテン
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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 09:13:54.0
- キャット＆ドッグで腰痛・肩こり予防！
- キャット＆ドッグで腰痛予防・猫背改善・姿勢リセット！
◎ やり方
1. 四つんばい姿勢（肩の下に手、腰の下に膝）
2. 息を吐きながら背中を丸める（キャット：猫のポーズ）
3. 息を吸いながら背中を反らす（ドッグ：犬のポーズ）
4. 10回ゆっくり繰り返す
◎ ポイント
・ 腰だけじゃなく、背骨全体を動かす意識
・ 無理に反らさず、お腹と背中のコントロール
・ 動作に呼吸を合わせると、リラックス効果UP
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投稿者
もみじ 鍼灸整骨院
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