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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-16 16:52:21.0
- 筋力不足で腹圧低下胸腰筋膜の緊張で起こる魔女の一撃
- ヨーロッパでは「魔女の一撃」
日本では通称「ギックリ腰」
本来は「不意を突かれて驚き動揺するさま」を
ビックリした様子で、ビックリ腰がなまって
「ぎっくり腰」となってようです。
今回紹介する腰痛は、生活習慣や体質が当てはまる人はぎっくり腰になりやすいかもしれません。
【◇長時間同じ姿勢・デスクワークをよくする】
仕事や趣味で長時間同じ体勢でいる
座っている姿勢が背中を伸ばし緊張状態にさせてしまう。お腹の筋肉は逆に使わないので筋力が
不足してしまっている方は要注意。
【◇痛い部分を押すと痛みを感じる】
筋肉や筋膜の炎症かもしれません。
押して痛いのは、この腰痛の特徴。
痛い部分は、押しすぎると余計に痛みを出す。
これは筋膜が軽い肉離れになっているから、
こんな方は、要注意です。
【◇前傾姿勢で身体を捻ると痛みを感じる】
前傾姿勢で背筋が伸ばされ、捻った状態で
深部の筋肉も緊張状態になり、痛みを出している
筋肉を伸ばす＝肉が離れてしまう
背筋の伸ばしっぱなしは今すぐやめてください。
【◇ぎっくり腰をよく繰り返している】
ギックリ腰を繰り返している人は、運動不足で『筋肉ガチガチ』になっている方に多く見られます。
さてあなたは、『もう一度魔女の一撃を食らいたいですか？』
今回紹介した腰痛は、『筋筋膜性腰痛』
腰椎周辺の筋肉や筋肉を包み込む筋膜が炎症を起こしてる状態。すなわち《肉離れ》のような状態に陥るのが筋筋膜性腰痛。
不良姿勢やスポーツによる急激なストレスが、きっかけとなるが、そもそもの主な原因は腹筋や背筋の筋力が低下し、背面の筋肉に負担がかかりやすくなっているってこと。
痛みが生じると前傾姿勢をとりがちになるため、ますます背筋が緊張状態になる。
さらに、お腹に力が入っていないときにいきなり動くと急性のぎっくり腰を引き起こすことになる。
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