アマガイシンキュウセッコツイン オヤマエキイン
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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-15 17:50:28.0
- 寝違えちゃった！これってストレートネックが原因…？
- 朝、首が痛くて動かない！なんて経験、誰しも一度はありますよね？
いわゆる「寝違え」です。でも、これがストレートネックと関係あるって知ってましたか？
そもそも、ストレートネックって何？
簡単に言うと、本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨がまっすぐになっちゃっている状態のこと。
スマホやパソコンを長時間使っていると、ついつい前かがみになりがち。
その姿勢が続くと、首のカーブが失われてストレートネックになっちゃうんです！
じゃあ、なんでそれが寝違えにつながるの？と思いますよね。
実は、首のカーブがまっすぐになると、首や肩周りの筋肉に負担が増えて、筋肉がガチガチに緊張しやすくなります。
その状態で寝ると、ちょっとした体勢のズレや動きが原因で、筋肉が引っ張られたりして朝に「寝違えた！」ってなるわけです。
あるあるかもしれませんが、「昨日まで全然平気だったのに、なんで？」と悩む方も多いんですよ。
でも、考えてみると普段からストレートネックになりやすい姿勢でいることが、寝違えの原因を作っていることも多いんです。
じゃあどうすればいいの？というと、普段から意識することが大事。
スマホを使うときは目の高さに持ち上げるとか、姿勢を見直してみるのがおすすめ
あとは、寝る前に軽くストレッチをするのも効果的。
首周りの筋肉をリラックスさせて、寝違えを予防するのに役立ちますよ！
ちょっとした習慣を変えるだけで、朝の首の痛みから解放されるかも
首や肩の負担を減らして、寝違え知らずの快適な朝を迎えましょう！
当院でも、寝違え治療やストレートネック改善肩甲骨はがしなどもあるので、是非お試しください！！
では、お大事に！！
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