噛むだけで健康に！：2024年1月25日｜ホワイトニングショップ水戸駅前店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-25 11:15:11.0

噛むだけで健康に！: 【よく噛む習慣をつけましょう】

こんにちは
ホワイトニングショップです♪

現代人の食生活は硬い物より
柔らかいものを好む傾向にあり
店頭には加工食品や脂質を多く含む
柔らかい食品が並んでいます！

噛みごたえのある食材を避け、
柔らかい物ばかり選んで食べていると

噛む力が衰え、噛むために必要な
筋肉も弱まってしまいます（ ; ; ）

「よく噛んで食べる」ということは健康面に
様々な良い効果をもたらします！

今回はそのメリットについて
わかりやすく解説します(^^)

★肥満防止になる

よく噛むことによってたくさん食べなくても

満腹感を感じやすくなり
食べ過ぎを防ぎ肥満予防効果があります！

★脳の働きが活発になる

あごをよく動かすため、骨や筋肉が動き
血流が増えて脳に酸素と栄養が送られ

脳細胞の働きが活発になります！

★健康増進に役立つ

よく噛むことで唾液がでますが
唾液には
健康維持に役立つ成分が含まれているので

様々な病気を防いでくれます！

★筋力がアップする

噛む時に首や背中の筋肉も一緒に動くため、
体幹が強くなり
筋力や瞬発力がついて、
運動能力がアップします！

以上がメリットになります♪
よく噛むことができるお口の状態を
キレイに維持するために

丁寧なな歯磨きを心がけましょう(*´-`)
また定期的に歯科医院でチェックを受けて
むし歯や歯周病にならないよう努めましょう！

ホワイトニングショップ水戸駅前店
〒310-0011
茨城県水戸市三の丸1-1-3
080-3673-2427
Instagram：whiteningshop_mito
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