楽(raku)のブログ
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投稿日：2025-08-24 08:37:43.0
- 水分について
- なんだか調子が良くないな・・・ということありませんか？
それ、脱水症状が関係しているかもしれないです。
成人の体重の60％は水分と言われています。
この場合の水分は血液、リンパ液、消化液です。
水分不足の主な初期症状は
頭痛、集中力の低下、日中の強い眠気、身体に力が入りにくい、筋肉痛、足がつる、などです。
熱中症とほぼ同じですね。
熱中症でも水分不足は危険視されていますしね。
冬の場合汗はあまりかきませんが、空気が乾燥しているときは、肌から水分がとられてしまっています。
寒くなると乾燥する感じがするのは気のせいではなかったんですね。
いつの間にか水分が足らなくなってしまっていて、それに気が付いていない状態が『かくれ脱水』です。
気が付きにくい状態なので、不調が脱水から来ているとはつながりにくいとは思いますが、これを読んでもらったことで、少しは意識してもらえたら幸いです。
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