楽(raku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 06:04:49.0
- 冬に足がつる原因
夏に足がつるというお話はよく聞きますが、
実は冬にも足はつるんです！
その原因としていくつかあげられます。
冬による血行不良、水分不足やミネラル不足、筋肉疲労があげられます。
冬は気温が低いため、身体が冷えやすく、血行が悪くなります。
血行不良になると、筋肉の異常な収縮が起こりやすくなり
足がつります。
また、冬は身体を動かさずにじっとしている時間が長いため
筋肉の緊張状態が続き、筋肉の収縮に必要な栄養素が
十分に届きにくくなります。
また、冬は乾燥した室内環境によって
水分が奪われやすくなり、脱水リスクが高まります。
なので水分補給を行うことが大切です！
足がつるのも予防するために、
日頃から運動やストレッチをして、
身体の巡りをよくすることも根本的な解決に繋がります！
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