アイシス リラクゼーション
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- 東京都江東区富岡１丁目９－２ 唐沢ビル２F
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アイシスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 16:25:23.0
- 体を温める食材を上手に取り入れましょう(*^^*)
- こんにちは。
アイシスリラクゼーションです。
本日はぐっと冷え込む一日になりそうです。
身体が冷えると血行が悪くなり、肩こり・むくみ・だるさが出やすく、特に冷え性の方はつらい時期ですよね。
そんな寒い日を少しでも快適に過ごすための 冷え性対策・おすすめの食べ物 をご紹介します♪
冷え性におすすめ！身体を内側から温めてくれる、寒い日にぴったりの食材です。
●生姜
加熱することで温め効果アップ。生姜湯・スープ・紅茶に少し足すのも◎
身体の巡りを整え、芯からポカポカに。
● 根菜類（にんじん・ごぼう・れんこん・さつまいも など）
地面の下で育つ野菜は体を温めやすい性質があります。
味噌汁や煮物に取り入れると自然に温活できます。
●発酵食品（味噌・納豆・キムチ・甘酒）
腸が温まると全身の巡りが良くなります。冷え性だけでなく美容・免疫にも◎
●黒い食材（黒ごま・黒豆・ひじき など）
東洋医学では腎の働きを助け、冷えに強い身体づくりに役立つとされています。
体を温める食材を上手に取り入れて、寒い日も内側からぽかぽかと過ごしましょう♪
アイシスリラクゼーション
東京都江東区富岡1町目9-2唐沢ビル2F
TEL:03-6458-8116
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投稿者
スタッフ
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