5月病：2024年5月2日｜マザー麻布十番(Mother)のブログ

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投稿日：2024-05-02 11:28:12.0

5月病: ゴールデンウィークなかば、お休みの方やお仕事の方など様々な平日ですね
Motherは営業しているので、お仕事モードです

5月になると「5月病」と言われる不調な症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます
昔から、春先にだるさや疲れが溜まると「5月病かな？」なんていう会話をたくさんしてきました

疲れが抜けず、やる気が出ない、めんどくさい
そんな時、ありませんか？

「5月病」
正式には病名ではなく俗名で、新しい環境についていけず、無気力になったり、眠れなくなったり、疲れが抜けなかったりすることを「5月病」と呼びます
新生活が始まり1ヶ月が過ぎ、5月くらいになると「体のだるさ」「疲れやすさ」「意欲がわかない」「よく眠れない」「食欲不振」などの心身の症状が現れることがあります

5月病になりやすい人
・環境の変化でストレスを感じやすい人
・まじめで完璧主義の人
・責任感が強い人
・ストレスを抱え込んでしまいやすい人

5月病は、ストレスが原因です。
マッサージや半身浴、運動、趣味に没頭など、リフレッシュできる時間を作り、一旦ストレスを手放すことが出来るように意識してみるのがオススメです
い「リフレッシュを意識する」って、意識するものじゃないじゃんという意見もあると思いますが、そもそもストレスをため込みやすい方、またはストレスが溜まって悩んでいる時って意識しないと「自由」になれないタイプの方が多いのです
きちんと、「リフレッシュタイム」を作る！
その間は、一旦ストレスを忘れて、自由を満喫する！これが大事！

ちなみに私の「リフレッシュタイム」は、オイルマッサージで体をほぐしてもらって気持ちよい時間を過ごす事＆川や山や海に行って自然の中で座って待ったりすること

皆さんも、「リフレッシュタイム」上手に作ってくださいね

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