333入浴：2024年4月15日｜ゴールドプラス可児店(GOLD PLUS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-15 16:40:19.0

333入浴: さてさて今回は美容&健康に効果的な
お風呂の入り方についてお話します
*ダイエットに効く入浴方
「3・3・3入浴」と呼ばれる方法。
これは湯船に3分浸かって3分休む、
というサイクルを3セットくり返すだけの
カンタンな入浴法です。

休んでいる間の3分間は、体や髪を洗いながら
過ごしてOK。この方法で約300kcalを
消費できると言われています。

入浴前にしょうが紅茶を飲むと、
さらに効果がアップ。しょうがに含まれる
ジンゲロールやショウガオールなどの成分が、
毛細血管を広げて体を温めてくれます★

お風呂の温度は、だいたい42度がベスト。
湯船にバスソルトを入れると、
皮膚のたんぱく質から皮膜が作られ
保湿効果が高まるそうです。
さらに3回目の入浴中に泡パックをすれば、
開いている毛穴に泡が浸透。
うるおいがアップしより美肌に近づけます！
そしてお風呂から上がったら、
素足のままでいるのはNG。
足もとが冷えないように必ず靴下を
はいて過ごし、寝る直前に脱ぎましょう♪

ぜひぜひ実践してみてください(^-^)

脱毛後は入浴NGなので気を付けて下さいね☆

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