メンズ脱毛スキンケア GOLD PLUS 可児店【ゴールドプラス】
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- 岐阜県可児市下恵土２９９６ ＹＨＫビル ５号
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ゴールドプラス 可児店(GOLD PLUS)のブログ
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投稿日：2024-05-14 09:11:51.0
- 血糖値
- こんにちは！ゴールドプラス可児店です☆食後の血糖値を上げないコツ！
☆食間を２～３時間以上あける
いつもより遅く起きて朝食をとった場合、お昼の時間になったからといって、無理に昼食をとる必要はナシ。
食間は、少なくとも２～３時間はあける。
☆空腹になってから食べる
ドカ食いはしない
食間をあけすぎると空腹感が続き、反動でドカ食いしがち。
ドカ食いすると、血糖値が急上昇するので要注意。
☆早食いをしない
腸から吸収され、すい臓のβ（ベータ）細胞に達する糖の量にともなって、インスリンは分泌されます。
早食いをして腸内に一気に糖が運ばれると、短時間で血糖値が上昇してしまうので要注意。
ゆっくりかんで食べると、血糖値の上がり方がゆるやかになり、ドカ食いを防ぐとともに、糖化を防ぎます。
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住所:岐阜県可児市下恵土2996YHKビル5号
(駐車場完備◎)
営業時間：10:00～18:00
定休日：不定休
電話：0574-66-7722
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[岐阜][可児][脱毛][ゴールドプラス]
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