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ブプラ 天文館店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 12:07:54.0
- お肌のために適度な運動を！
- 適度な運動は身体のバランスを維持するために非常に重要！
体を動かせば自然と血液が巡ることになるので全身の代謝も活性化されます。
そのため、運動する機会が減少してしまうと不要な老廃物の排出が滞り、不調の原因となってしまう可能性があるんです！
運動をすることは、血行促進、ストレスの解消、睡眠の質の向上などの効果があるとされており、健康な肌を手に入れるための手段としては重要です。
運動する時間がなかなか取れないという方は、１週間に１回１時間を目安に始めてみましょう。
夜の運動は強度によっては自律神経の働きが大きく変化してしまうため、睡眠の質に影響を与えてしまう可能性があります。
そのため、可能なかぎり運動する時間帯は朝か夕方がよいと言われています。
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