三国ヶ丘鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-21 20:36:35.0
- 睡眠の質を高めるために
- 睡眠の質が悪くなる原因とは
・ 自律神経の乱れ
人の身体は交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。
日中は交感神経が優位になり活動的になりますが、夜は副交感神経が優位になりリラックス状態へと導かれるのが理想です。
しかしストレスや不規則な生活により交感神経が働き続け、副交感神経が切り替わらないと「布団に入っても眠れない」「眠りが浅い」といった不調が起こります。
・生活習慣の乱れ
夜遅くまでスマホを見てブルーライトを浴びる、夜遅くのカフェイン摂取、食事の時間が不規則などは睡眠に大きな影響を与えます。
とくにブルーライトは「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌を妨げ、脳を覚醒させてしまいます。
・ 身体的な不調
肩こりや腰痛、冷え、むくみなどの体の不快感があると、寝返りが増えたり熟睡できなかったりします。
筋肉の緊張や血流の滞りは、睡眠の質を低下させる大きな要因です。
・ 環境要因
寝室の温度・湿度、寝具の硬さ、騒音や光なども睡眠の質に影響します。
とくに日本の夏や冬は環境の変化が大きいため、冷暖房の使い方によっても快眠度合いが変わります。
睡眠の質が悪いとどうなるのか
慢性的な疲労感
集中力や記憶力の低下
自律神経失調症、頭痛、肩こりの悪化
ホルモンバランスの乱れ（女性では生理不順や更年期症状の悪化にも影響）
免疫力低下による風邪や感染症へのかかりやすさ
「よく眠る」ということは、単に休息ではなく 心と体を修復する大切な時間 です。
睡眠の質は、生活習慣やストレス、身体の状態と深く関わっています。
不眠や浅い眠りを放置すると、心身の健康を大きく損なうことになります。
鍼灸施術で自律神経を整える
整体や骨盤調整で体の歪みを正す
自宅での呼吸法やストレッチ、ツボ押しを取り入れる
こうした方法を組み合わせることで、質の高い睡眠を取り戻すことができます。
三国ヶ丘鍼灸整骨院では、患者さま一人ひとりの体質や生活習慣に合わせてオーダーメイドの施術を行っています。
「ぐっすり眠れる毎日」を取り戻し、健康的な生活を送りましょう。
マタニティ整体/産後骨盤矯正/ストレートネック/腰痛/肩こり/巻き肩/鍼灸/整体/美容鍼/リフトアップ/小顔矯正/肌質改善/巻き爪矯正/ストレッチ/三国ケ丘産後骨盤矯正/三国ヶ丘マタニティ整体/堺産後骨盤矯正/堺マタニティ整体/睡眠の質/睡眠不足
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 初回限定、首痛や腰痛を整える鍼の施術！！
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-02
-
●2025-10-26
-
●2025-10-18
-
●2025-10-13
-
●2025-09-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
三国ヶ丘鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【先着3名限定】産後ママ絶賛！産後骨盤矯正 ¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【平日15時半まで限定】マタニティ(産前)整体！！ ¥2980
|
|
新 規 |
¥3,500 【秋バテや花粉対策】自律神経の乱れを整える鍼の施術！
|
|
新 規 |
¥3,300 初回限定、神経ストレッチ！！￥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 マタニティ人気No.1【マタニティ腰痛や頭痛,恥骨】１回で軽さ体感！妊婦整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【子育て応援メニュー◆ママさん人気NO.1】産後骨盤矯正60分￥3980
|
