【タイ古式マッサージ&オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ名古屋錦二丁目店
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アジエスタ 名古屋錦二丁目店(ASIESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-06 12:41:57.0
- 脱『力』の鍛え方
- 力を抜いてください～
こんにちは、のんです。
上のセリフ、施術を受けている際にいわれたことのある方も多いのではないでしょうか？
自分では力を抜いているつもりなのに…これ以上どうやって抜いたらいいの！？と思いますよね。
普段から筋肉が緊張状態にあると、力を抜くという感覚を取り戻すことが難しくなってきます。
そこでオススメしたいのが、1度全身にグッと力を入れて緊張させてから一気に力を抜いて緩める、というセルフケア。寝る前にこの動作を10回程すると睡眠の質も上がります。
脱力というチカラを鍛えてあげることで、徐々に身体がその感覚を覚えていきます。タイ古式マッサージでは筋肉の深部までアプローチできるので、力みがちなお身体にもピッタリですよ♪
ーーー
私事ですが先日、とっても自然の綺麗な場所に行ってきました！
エネルギーワークに従事する者としても、自分自身がリラックスする時間も大切にしていきたいです。
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